🗣 言語化スキル自己診断
「言いたいことがあるのにうまく言えない」を、どこでつまずいているのかに分解します。観察・メタ認知・具体化・構造化・語彙・伝達・習慣の7領域42問に答えると、領域ごとの現在地と、優先して鍛えるトレーニングの候補が出ます。
結果は能力を確定的に測るものではなく、自己認識のための目安です。人物評価にも人事評価にも使いません。回答はこの端末内（ブラウザのlocalStorage）にだけ保存され、どこにも送信されません。個人情報の入力欄もありません。途中で閉じても、次に開いたときに回答が復元されます。
回答の目安（共通ルール）
ここ1〜2ヶ月の仕事での「実際の自分」で答えてください。「こうありたい」ではなく「実際どうか」が大事です。迷ったら下の頻度を基準に。各設問にも目安を添えてあります。
1 あてはまらないほとんどない（1割以下）。意識したこと・やったことがない。
2 あまりたまにある（2〜3割）。言われればできる。
3 やや半分以上できている（5〜7割）。意識すればだいたいできる。
4 あてはまるほぼ毎回（8割以上）。意識しなくても自然にそうしている。
0 / 42 問回答済み
すべての設問に答えると結果を出せます。
診断結果
各領域は100点満点に換算しています。75点以上＝強み／50〜74点＝発展途上／50点未満＝要強化。低い領域が「伸びしろ」です。
– / 100点
| 領域 | 素点 | 換算 | 判定 |
|---|
優先して鍛えるとよい領域とトレーニング
全部を一度にやらず、優先度1のトレーニングを1つだけ選んで2ヶ月続けるのが挫折しないコツです。
成長の目安期間（一般的なロードマップ）
〜3週間
変化の兆し — 毎日のメモ書きを開始。3週間ほどで「言葉が出やすくなった」という最初の効果を実感しやすい時期。
〜66日（約2ヶ月）
習慣の定着 — 行動が習慣になるまで平均66日（Lally et al., 2009。個人差18〜254日）。並行してPREP法などの「型」を使い始める。
〜3ヶ月
周囲が気づく変化 — 会議での発言・報告・資料に型が反映され、「わかりやすくなった」と言われ始める目安。
〜6ヶ月
スキルとして定着 — 語彙力・抽象化力など時間のかかる領域も底上げされる。語彙は読む量に比例するため以降も継続。
次の一歩
あなたの結果から
診断フレームの主な参考：言語化の要素分解（観察・具体化・要約・語彙・伝達）／梅田悟司『「言葉にできる」は武器になる。』（内なる言葉・T字型思考）／荒木俊哉『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』／赤羽雄二『ゼロ秒思考』／馬田隆明『解像度を上げる』／齋藤孝（具体と抽象の往復）／習慣化66日（Lally et al., 2009）。本診断は自己認識のための簡易ツールであり、能力を確定的に測定するものではありません。
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